Se reconnecter à son corps grâce au coaching holistique
Le coaching holistique est une approche qui considère l'être humain dans sa globalité, en prenant en compte toutes les dimensions de l'individu : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Dans cette optique, la dimension physique est un élément essentiel, car elle influence non seulement notre bien-être physique, mais également notre bien-être émotionnel et mental. Dans cet article, nous allons explorer le fonctionnement du corps et de l'énergie, et voir comment cette dimension peut être utilisée de manière efficace dans le coaching holistique.
Pour comprendre le fonctionnement du corps, il est important de connaître les principes de base de l'anatomie et de la physiologie. Le corps humain est composé de plusieurs systèmes, tels que le système nerveux, le système circulatoire, le système respiratoire, le système digestif, le système endocrinien, le système musculo-squelettique et le système lymphatique.
L'énergie, quant à elle, est une dimension plus subtile, qui est souvent négligée dans notre culture occidentale. Cependant, dans de nombreuses traditions orientales, l'énergie est considérée comme un élément essentiel du bien-être et de la santé. L'énergie est souvent appelée "qi" ou "prana" dans ces traditions, et elle est considérée comme un flux subtil qui circule dans notre corps.
Le fonctionnement du corps et de l'énergie est étroitement lié. Les émotions, les pensées, les comportements et les habitudes de vie peuvent affecter la circulation de l'énergie dans notre corps. Par exemple, le stress chronique peut perturber la circulation de l'énergie, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels que des maux de tête, des douleurs musculaires et des troubles digestifs. À l'inverse, des pratiques comme le yoga, le tai chi et la méditation peuvent aider à réguler la circulation de l'énergie et à améliorer la santé physique et mentale.
Dans le contexte du coaching holistique, la dimension physique peut être utilisée de différentes manières pour aider les clients à atteindre leurs objectifs. Tout d'abord, il est important d'évaluer l'état général physique de nos clients. Cela peut inclure une évaluation du niveau d'énergie ressenti au quotidien, du mode d’alimentation, de l'exercice, du sommeil et des habitudes de vie. Le coach holistique va permettre à son client d'être à l'écoute de son corps et de ses symptômes physiques qu'il peut ressentir. Ensuite, nous pouvons travailler avec nos clients pour développer des stratégies pour améliorer leur qualité de vie en les accompagnant à mettre en place des habitudes quotidiennes qui répondent à leurs besoins physiologiques. Naturellement, s'il y a des problématiques particulières liées à l'alimentation ou des problèmes de santé, le coach holistique recommandera à son client de consulter un spécialiste ou un professionnel de santé.
Il est également important de noter que la dimension physique peut être étroitement liée à la dimension émotionnelle. Les émotions ont un impact direct sur la santé physique, en affectant la tension artérielle, le rythme cardiaque et les niveaux d'hormones dans le corps. Par exemple, le stress chronique peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, tandis que la colère peut augmenter le risque d'hypertension artérielle.
En travaillant avec les clients pour comprendre la relation entre leur santé physique et leur santé émotionnelle, nous pouvons les aider à mieux gérer leurs émotions et à réduire leur stress. Le coach holistique peut alors intégrer dans son accompagnement des pratiques telles que la méditation, le yoga ou la thérapie corporelle, qui peuvent aider à libérer les tensions et à réguler les émotions.
La dimension physique peut également être utilisée pour aider les clients à explorer leur spiritualité ou leur connexion à quelque chose de plus grand qu'eux-mêmes. De nombreuses pratiques spirituelles, telles que la prière, la méditation et la pratique de la gratitude, ont été liées à des avantages pour la santé physique et mentale.
Le travail sur la dimension physique permet au coach holistique de répondre également à des besoins spécifiques sur l'image de soi, la confiance en soi et la valorisation de soi. En effet, nos coachs holistiques certifié.e.s abordent ces thèmes lors de notre formation et apprennent à guider leurs coaché.e.s vers une réconciliation avec leur corps et leur image, en leur transmettant des outils et des connaissances pour apprendre à prendre soin de soi et à se mettre en valeur.
Enfin, la dimension corporelle est très intéressante pour travailler sur les problématiques liées à la communication. En effet, la communication non-verbale, (c'est à dire nos gestes, nos comportements, notre posture, notre image...) représente la partie la plus importante de notre communication. Lorsque l'on découvre une personne, cette communication non-verbale nous envoie une foule d'informations sur elle, avant même qu'elle s'adresse à nous. Dans cette dimension corporelle, nos coachs holistiques sont formé.e.s à l'impact de la communication non-verbale et peuvent accompagner leurs clients dans un travail pour améliorer leur communication et ainsi faire grandir leur assertivité et leur confiance.
En conclusion, la dimension physique est un pilier essentiel du coaching holistique. En accompagnant nos clients à écouter et prendre soin de leur corps, nous pouvons également les aider à améliorer leur bien-être émotionnel et mental. De plus, en utilisant des pratiques telles que la méditation, le yoga et la thérapie corporelle, nous pouvons aider les clients à explorer leur spiritualité et leur connexion à quelque chose de plus grand qu'eux-mêmes. En intégrant la dimension physique dans notre approche de coaching holistique, nous pouvons permettre à nos coaché.e.,s d'atteindre un état de bien-être global, de prendre confiance en eux et de vivre une vie plus épanouissante et satisfaisante.